名古屋市中区の美容鍼灸・鍼灸・刺絡・カッピング ウーシア鍼灸院です。
近年注目を浴びている『腸活』
赤ちゃんがお腹の中で育つ時、
最初にできる臓器が腸であることをご存じですか？
腸は私たちの体の中で、
脳よりも、心臓よりも先につくられます。
それだけ大事な臓器なんですね！
また、第二の脳とも呼ばれる腸。
腹が立つ、腹わたが煮えくりかえる、、
などの言葉があるように、腸と心は関係があるようですね！
私たちの健康には「腸」の状態が大きく関係しています。
米ぬか製品などを開発している
株式会社リプレライフの代表取締役・町田健治さんによれば、
体の免疫の80％を腸が担っているのだそうです！
この腸が食べ過ぎなどで疲れていると、
必然的に免疫力が低下し、
健康はもちろん見た目の若々しさにも悪影響が出てくるのとこと。
これを解決する方法として町田さんが提案するのが
「腹六分目」と「腸内善玉菌を増やすこと」です。
腹六分目にするのであれば、
これまでの食事を40％減らせば良いということです。
また腸内善玉菌を増やすには、
善玉菌の栄養源となる食物繊維を多く含む海藻類・きのこ類や、
オリゴ糖を多く含む玉ねぎや豆類がおススメ！
発酵食品など善玉菌を多く含む食品を摂取するのもひとつですね。
近年の研究では、腸内細菌は人間の行動にも関わっているとも
考えられる結果が出ているようです。
腸内細菌の状態が「向社会性をアップする」という研究結果もあるほどとか！
向社会性とは、他の人の役に立とうとする行動のこと。
まさか、そこに腸が関係しているとは…。
驚きですよね！
去年は僕も二回ミネラルファスティング（断食）を行いましたが、
今年もしっかりと
『腸活』をしていきたいと思います^ ^
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