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院長のつぶやき

2020.01.07

腸活していますか?

  1. 腸活していますか?

名古屋市中区の美容鍼灸・鍼灸・刺絡・カッピング ウーシア鍼灸院です。

近年注目を浴びている『腸活』

赤ちゃんがお腹の中で育つ時、
最初にできる臓器が腸であることをご存じですか?

腸は私たちの体の中で、
脳よりも、心臓よりも先につくられます。
それだけ大事な臓器なんですね!

また、第二の脳とも呼ばれる腸。
腹が立つ、腹わたが煮えくりかえる、、
などの言葉があるように、腸と心は関係があるようですね!


私たちの健康には「腸」の状態が大きく関係しています。
米ぬか製品などを開発している
株式会社リプレライフの代表取締役・町田健治さんによれば、
体の免疫の80%を腸が担っているのだそうです!

この腸が食べ過ぎなどで疲れていると、
必然的に免疫力が低下し、
健康はもちろん見た目の若々しさにも悪影響が出てくるのとこと。

これを解決する方法として町田さんが提案するのが
「腹六分目」と「腸内善玉菌を増やすこと」です。
腹六分目にするのであれば、
これまでの食事を40%減らせば良いということです。


また腸内善玉菌を増やすには、
善玉菌の栄養源となる食物繊維を多く含む海藻類・きのこ類や、
オリゴ糖を多く含む玉ねぎや豆類がおススメ!
発酵食品など善玉菌を多く含む食品を摂取するのもひとつですね。


近年の研究では、腸内細菌は人間の行動にも関わっているとも
考えられる結果が出ているようです。
腸内細菌の状態が「向社会性をアップする」という研究結果もあるほどとか!
向社会性とは、他の人の役に立とうとする行動のこと。
まさか、そこに腸が関係しているとは…。

驚きですよね!
去年は僕も二回ミネラルファスティング(断食)を行いましたが、
今年もしっかりと
『腸活』をしていきたいと思います^ ^



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