名古屋市中区の美容鍼・鍼灸・刺絡・カッピング ウーシア鍼灸院です。
12月になり、寒さも深まって参りました。
そろそろ冬本番です。
これからの季節はお身体も冷えやすく
体調の優れない日が多くなるでしょう。
日頃から適度な運動やストレッチが大切です。
筋肉量や柔軟性が向上し
全身の血流促進量が増えてお身体の健康増進に最適です。
ですが「運動は嫌いなんだよねー。」
といった方も多いはず。
そんな方にはお身体を温める入浴が大切です。
入浴もただ浴槽に浸かるのではなく
お勧めの入浴法がございます。
過去のウーシア鍼灸院のコラムをご覧頂ければと思います。
そして今回はもう一つ。
ホッカイロを使った健康法をお伝えしたいと思います。
ホッカイロは簡単にお身体を温めることのできるアイテムの一つです。
しかしただ適当に貼ってしまうのではなく
意味を持って貼って頂くことで効果的なお身体の健康法になります。
各お悩みにそったホッカイロの使用方法をお伝えします。
まずは、お身体を温めたいという方に。
下腹部と骨盤部へのホッカイロをお勧めします。
下腹部や骨盤部は内臓に近く、そこを温めることで内臓の働きを促進します。
内臓の働きが促進すると代謝も向上するため
お身体を温めるには非常に効果的です。
また、女性には特にお勧めです。
下腹部や骨盤部には婦人科系のツボが多く
婦人科系のお悩みがある方には非常に有効です。
更年期症状をお待ちの方にも
婦人科系のツボを温めて刺激を与えることで
症状の緩和にもお勧めです。
次に、肩こりの方にですが
もちろん痛みのある肩に直接貼って頂くことも良いのですが
左右の肩甲骨の間に貼って頂くこともお勧めです。
肩甲骨の筋肉を温めることで柔軟性が増し
肩甲骨の動きが良くなることで肩こりの緩和に効果的です。
また、これからの季節に多い風邪の症状には
背骨の中でも首元の、骨が一番出っ張っている部分に
貼って頂ければと思います。
風邪の症状を緩和する作用がございます。
そして最後にお足元の冷えには
内くるぶしの指3本程上を中心にして貼って頂ければ
お足元の冷えにお勧めです。
全身には様々ツボがございますので
そちらを利用して効果的な温まりホッカイロ法を
お試し頂ければと思います。
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