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院長のつぶやき

2020.01.14

脳の休息

  1. 脳の休息

名古屋市中区の美容鍼灸・鍼灸・刺絡・カッピング ウーシア鍼灸院です。

『脳の休息をしていますか?』
皆さんは「体に疲れが溜まってきたなぁ」 と思った時、
どうしていますか?


とにかくひたすら寝る。
マッサージや、エステなどのリラクゼーションに行く。
……など、

こうした自分なりのリラックス方法で休息すれば、
体の疲れは取れるかもしれません。

でも、『脳も疲れている』ということをご存知でしょうか?

こう唱えるのは、テレビでもおなじみ脳科学者の茂木健一郎さん。
『脳を使った休息術』で
「疲れを解消するためには、脳を意識的に休ませる必要がある」とのこと!

そこで今回は「茂木式・脳の休息方法」を紹介します。
普段から「疲労が抜けない」と感じている人には
是非参考にしてみてはいかがでしょうか?

その方法とは、、
「ただただ、ボーッとした時間を過ごす」

すると、脳は何も考えず、休むことができるそうです!

その間に一時的に集約された情報や記憶を整理し、
次の行動に備えるのです。つまり人間には「ボーッと過ごす時間」が大切であり、
必要な時間であるということ。

ボーッとするということは、
これまで思いつかなかったような「ひらめき」も生まれやすくなるそうです。

これには僕もビックリです!
仕事は朝から晩まで!休日は釣り!
と、ボーッとすることがない毎日を過ごしていますので(笑)

ひらめきに大切なのは「集中とリラックス」のバランス!

たとえば、何時間も考えぬいた末に疲れ果て、
お風呂につかった瞬間「ひらめいた!」という経験をした人はいませんか?
これがまさに「ただただ、ボーッと過ごす」ことの効果だそうです!

ここで大切なのは集中、リラックス、集中、リラックス……
というメリハリのあるサイクルを意識するということ。
ただ何もしない時間を作るだけでは意味が無いそうです。


他にも様々脳を休める方法はあるそうです。
もし興味がありましたら、
ぜひ茂木健一郎先生の書籍を読んでみて参考にしてくださいね!

僕も、メリハリのある『ボーッ』とした時間を
意識的につくっていこうと思います!
でも、それが意外と難しいんですけどね!(笑)




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