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院長のつぶやき

2020.09.11

大声を出し、そしてゆっくり動く人は成功する?!

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ココイチバン!という大事な時、貴方はどうしていますか?
緊張でせかせかと動き回ったり、落ち着きのない行動を思わずとってしまっていたり、、、、。


ココイチバンこそ、ゆったりと動く

トップアスリートの動きは、
競技をしている時以外は、とてもゆったりとして穏やかなのをご存知ですか??

例えば、野球の中継。
どの選手もゆっくりとバッターボックスに 入っていきますよね。
セカセカとした動きをする選手は滅多にいません。 笑

これは余裕を見せつけるためのパフォーマンスではなく、
身体を大きくゆっくりと動かすことで
副交感神経を活性化させているのです。

競技中に体を動かすことや試合の緊張感から、
スポーツ選手は交感神経が活発になりがちです。

交感神経は覚醒作用がある一方で、 過度に活性化すると、
緊張しすぎた状態となり、かえってパフォーマンスが低下してしまいます。

そのため、トップアスリートは敢えて身体をゆったりと動かすことで
自律神経のバランスをとっているのです。

私たちは普段、大きな仕事やイベントの前ほど
準備に追われて忙しく動きまわりがちですよね。

また、時間に余裕があったとしても、
落ち着かずにセカセカと動いてしまってはいないでしょうか。

そうすると、実はさらに緊張が高まってしまい
本番で力を出し切れなくなってしまうのです。


大事なココイチバンという時こそ、
大きく背伸びをしたり、ゆっくりと廊下を歩いたりして
自律神経を整え、気持ちを落ちけよう!



声を出すのは気合いを入れるため?




「声を出す」トップアスリートをよく見かけますよね!

「気合いだ!気合いだ!」
と叫ぶことで有名な方もいましたね。 笑

それでは、声を出すことは
「気合いを入れるため」の行為なのでしょうか?

実は!声を出すことは
身体を大きく動かすことと同様に
副交感神経を活性化させることにつながります。

大きく息を吐くことで、深呼吸をすることと同じ作用があり、
大声を出した後は気持ちが落ち着き、集中した状態になることができるのです。

あなたも、怒ったり泣いたりして大声を出すと
スッキリした経験はありませんか?

それは、副交感神経が働いたことで興奮状態がおさまったからです。

このように、大声を出すことは
気合いを入れて気持ちを高ぶらせるよりも、
むしろ落ち着いて集中することにつながるのです(* 'ᵕ' )

ここぞと言う時の大事なプレゼンの前には
大きな声で発声練習をしてみたり、
少し落ち着いて作業にとりかかりたい時は
一度「気合いだ!気合いだ!」と叫んで、
集中力を高めましょう〜(´▽`*)/

そして、
ゆっくり動いたり、声を出したりと、
意外と簡単なことで自律神経は整えられるので、
うまく活用してみてくださいね!

まずは何事もトライです~!

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院長の時田祐介は美容鍼の第一人者の下で修行し、さらに鍼灸発祥の地である中国の医師の下で技術を磨き、時田式美容鍼を開発いたしました。 この時田式美容鍼を用いた施術では、「業界唯一の長い鍼」を用いて筋肉に直接的なアプローチすることにより、高い美容効果をもたらす施術を行います。 深部の筋肉である「インナーマッスル」を含めた施術を実際に受けていただければ、これまでにない効果と持続感が感じられると思います。 また、当院では「ひとりひとりに合わせたオーダーメイドの施術」を行うため、カウンセリングの段階で、「お客様のライフスタイル」も含めて丁寧にお伺いしております。
例えば、症状の原因が筋肉にある場合は、時田式美容鍼を用いて「筋肉を整える施術」を行います。 一方で原因が皮膚にある場合は真皮層に対して当院独自の「真皮美容鍼」を、また表皮層に対しては「リベルハーブピーリング」をはじめとするエステティックを行うといった原因の部位に合わせた施術を行います。 「時田式美容鍼」を用いた施術では最先端の通電機器を併用し、お顔の筋肉のトレーニングやメンテナンスを行うことで血流を促進させ、しわやたるみの改善、むくみ、クマ、筋肉のコリ・張り、小顔などさまざまな症状に対する効果が期待できます。 世の中に美容施術は数多くありますが、実は皮膚の深層である真皮層に直接的に働きかけられる施術は少ないです。 「真皮美容鍼」は真皮層を直接刺激することにより、肌のハリや乾燥、シミ・くすみ・ニキビなどのターンオーバーの改善や美白など、さまざまな皮膚のお悩みに対する効果が期待できます。

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