ココイチバン!という大事な時、貴方はどうしていますか?
緊張でせかせかと動き回ったり、落ち着きのない行動を思わずとってしまっていたり、、、、。
ココイチバンこそ、ゆったりと動く
トップアスリートの動きは、
競技をしている時以外は、とてもゆったりとして穏やかなのをご存知ですか??
例えば、野球の中継。
どの選手もゆっくりとバッターボックスに 入っていきますよね。
セカセカとした動きをする選手は滅多にいません。 笑
これは余裕を見せつけるためのパフォーマンスではなく、
身体を大きくゆっくりと動かすことで
副交感神経を活性化させているのです。
競技中に体を動かすことや試合の緊張感から、
スポーツ選手は交感神経が活発になりがちです。
交感神経は覚醒作用がある一方で、 過度に活性化すると、
緊張しすぎた状態となり、かえってパフォーマンスが低下してしまいます。
そのため、トップアスリートは敢えて身体をゆったりと動かすことで
自律神経のバランスをとっているのです。
私たちは普段、大きな仕事やイベントの前ほど
準備に追われて忙しく動きまわりがちですよね。
また、時間に余裕があったとしても、
落ち着かずにセカセカと動いてしまってはいないでしょうか。
そうすると、実はさらに緊張が高まってしまい
本番で力を出し切れなくなってしまうのです。
大事なココイチバンという時こそ、
大きく背伸びをしたり、ゆっくりと廊下を歩いたりして
自律神経を整え、気持ちを落ちけよう!
声を出すのは気合いを入れるため?
「声を出す」トップアスリートをよく見かけますよね!
「気合いだ!気合いだ!」
と叫ぶことで有名な方もいましたね。 笑
それでは、声を出すことは
「気合いを入れるため」の行為なのでしょうか?
実は!声を出すことは
身体を大きく動かすことと同様に
副交感神経を活性化させることにつながります。
大きく息を吐くことで、深呼吸をすることと同じ作用があり、
大声を出した後は気持ちが落ち着き、集中した状態になることができるのです。
あなたも、怒ったり泣いたりして大声を出すと
スッキリした経験はありませんか?
それは、副交感神経が働いたことで興奮状態がおさまったからです。
このように、大声を出すことは
気合いを入れて気持ちを高ぶらせるよりも、
むしろ落ち着いて集中することにつながるのです(* 'ᵕ' )
ここぞと言う時の大事なプレゼンの前には
大きな声で発声練習をしてみたり、
少し落ち着いて作業にとりかかりたい時は
一度「気合いだ!気合いだ!」と叫んで、
集中力を高めましょう〜(´▽`*)/
そして、
ゆっくり動いたり、声を出したりと、
意外と簡単なことで自律神経は整えられるので、
うまく活用してみてくださいね!
まずは何事もトライです~!
ご予約はこちらから
ご予約ダイヤル TEL:052-684-8623【完全予約制】
店舗:愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10 第15フクマルビル(金山伏見通りビル)606
アクセス:JR東海道本線・中央線、名鉄名古屋本線、地下鉄名城線
【金山総合駅】南口より徒歩2分
営業時間 9:00~24:00(最終受付:当日予約は20時までにご連絡くださいませ。)
【LINEからもご予約頂けます】
【口コミNO1!!ウーシア鍼灸院】
時田式美容鍼灸は延べ40,000人以上のお客様に
リフトアップ、たるみ、小顔、お顔の左右差やゆがみ、むくみ、ほうれい線、しわ、目のまわりの症状(しわ、くま、目の開き)、ニキビや吹き出物、肌荒れ、お肌のハリ・ツヤ・透明感、乾燥、化粧のり、毛穴の開き、しみ(肝斑)、くすみ、美白、二重あご。。。etcなど
数々のアンチエイジングの実績がございます。
あなただけのオーダーメイドの施術
【原因となる筋肉の改善】と【皮膚上のコラーゲン生成】により本質的な美を追求して参ります。
ウーシア鍼灸院ではお客様の『美と健康』のお悩みについて、
お客様一人一人に合わせた【オーダーメイドの施術】を行っております。
豊富な実績と独自の技術に加え、お客様にはおもてなしの心で
持続力の高い【本物の美】をご提供しております。