秋の味覚は、美容にいい食べ物がいっぱい
アンチエイジング効果のある秋の食材で、おいしく食べて、内側からキレイになりましょう！
今回は、「秋の味覚でアンチエイジング」の特集です。
栗は、食べるアンチエイジング
ほっこり炊き上がった栗ご飯、おいしいですよね。
秋を代表する味覚の一つ「栗」には、キレイになれる成分がたくさん詰まっていました。
シミを予防し、シミを薄くする
栗には、「Lシステイン」という成分が含まれていました。
この成分、実はシミを予防したり、できてしまったシミを薄くするという効果があるのです。
ビタミンC
美肌に欠かせないビタミンCには、美肌効果、アンチエイジング効果があります。熱で壊れやすい栄養素ですが、栗のビタミンCは、でんぷん質に守られているので、加熱しても壊れにくいのです。
たっぷりのビタミンCを、栗で摂取してみましょう。
栗には血の巡りをよくする働きが
甘くてホックホクの栗は、冷え性の人の味方。
胃腸の働きを整え、血の巡りをよくする働きがありました。
冷えは、アンチエイジングの天敵
栗には、体を温める作用があるので、冷え性の人には、オススメの食材なんですよ。あま〜い栗ごはんを食べて、ぽかぽかのお風呂に入ったら、体も温まってお肌がキレイになりそうですね。
焼き栗に、モンブラン、栗きんとんなど
秋は、ときめくような栗のスイーツがいっぱい。疲労回復の効能もありますから、おいしく疲れをとって、秋の栗を楽しんでくださいね。
かぼちゃを食べて美肌になる！
かぼちゃって、おいしいですよね。
かぼちゃんプリンに、かぼちゃの煮物。料理にもスイーツにも、おいしく使える食材『かぼちゃ』。
アンチエイジング食材と言われるほど、かぼちゃには「キレイ」に直結する栄養素が、たくさん詰まっていました。
かぼちゃをおいしく食べて、美肌ケアをはじめてみましょう。
【美肌効果】
肌を健やかにしてくれるという「βカロテン」が、かぼちゃには豊富に入っていました。
他にも、コラーゲンの生成を促すビタミンCも入っていて、体にうれしい効果がありました。
【アンチエイジング効果】
かぼちゃは、煮物やスープ、いろんな料理に使える食材ですよね。秋はハロウィンもありますから、これから活躍しそうです。
かぼちゃには『肌の老化』を防ぐ、β‐カロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンEといった、栄養素がたっぷり。
美肌効果、むくみ解消の効果もありました。
秋はかぼちゃで、内側から若々しさをキープしてみましょう。時田式美容鍼と、秋の味覚の相性は抜群のはず。
栄養満点！ なのに、低カロリーな「かぼちゃ」。今年の秋はかぼちゃを食べて、美人度アップを目指してみてくださいね♪
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