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院長のつぶやき

2020.01.10

できる男は超小食!

  1. できる男は超小食!

名古屋市中区の美容鍼灸・鍼灸・刺絡・カッピング ウーシア鍼灸院です。

「できる男は超少食」

という本を発見!
これは読む価値ありそうだと思い、早速読んでみました!
びっくり。今までの常識が覆されました(^◇^;)!

大まかな内容はというと、、、

日本では昔から「腹が減っては戦はできぬ」と言いますが、
ファスティング理論から言えば、思い込みにすぎないとの事。

むしろ空腹を感じ始めてからの3時間は、
脳が最も高いパフォーマンスを発揮する時間帯なのだそうです。
特に朝4時から正午までの8時間は体内の老廃物を、
体が排出しようとする時間!

この時間帯に食事をすると、体は混乱してしまい、
余計なエネルギーが使われてしまうと。
つまり、朝食は実は要らない!と書かれておりました。

著者・船瀬俊介さんによれば、
毎日三食をきっちり食べる人が消化に使うエネルギーは
42.195kmのフルマラソンを走るのと同じエネルギーに匹敵します。
また私たちの体は消化をする際には、
体の70%のエネルギーを使うとされています。
つまり「食べれば食べるほど疲れる」と!

疲れれば自ずと集中力は低下します。
集中力を高めたければ、まずは朝から正午までは食事をしない。

人は空腹時にグレリン(別名 飢餓ホルモン)の分泌を増やします。
このグレリンは脳の記憶中枢・海馬の働きを促進するのだそうです。

またドイツのミュンスター大学では
3ヶ月にわたって食事量を30%減らした被験者グループが、
通常のグループよりも単語記憶テストで優秀な成績を修めたという
実験結果もあるそうです!

結果が出ているというのは、信用できますね。

「体は資本」と言いますが、
できる男でいるためには何よりも健康でいる必要があります!

食生活は私たちのパフォーマンスに直結します。
それを疎かにせず、自分の食生活ときっちり向き合うこと。
それこそができる男への第一歩なのではないでしょうか。
今回の食事については様々な見解がございます。
ひとりひとり体質も違いますので
是非ご自身に合った健康法を見つけて頂ければと思います。

ちなみに僕は朝食を食べます!
それは低血糖を心配してのこと。でもこれはその方の体質によります。
しかし逆に朝食で糖質を取りすぎてしまうと
一過性の血糖値の上昇から一気に下降して
結果的に低血糖状態となり、脳の働きが悪くなりますので
今回の書籍の中でも
自分に合いそうなところだけを取り入れるようにしました。

是非皆様にもひとつの情報として
取り入れて頂けましたら幸いです^ ^
健康だからこそ美しくいられますからね!




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時田祐介の紹介

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TOKIDA YUSUKE時田 祐介

鍼道即人道

何か一つのものを極めることと同時に人の道をも学んでいくこと。日々皆様への感謝を忘れることなく、何事にも精進して参ります。1988年名古屋市熱田区に生まれ、幼い頃からプロ野球選手を夢見る。

中学から某有名クラブチームに所属し、高校まで野球一筋だったが最後まで怪我に泣き、少しでも自分のような怪我に苦しむ人が少なくなればという思いから第二の人生をスタートさせ、鈴鹿医療大学鍼灸学部鍼灸学科に入学する。在学中に美容鍼という分野に出会い、4年後に鍼灸師の国家資格を取得。

卒業後は美容鍼の第一人者の下で学ぶべく横浜の鍼灸院へ就職。2年後、当院で売り上げ1位を継続的に獲得する目標を果たし退社。名古屋に戻り、その後は鍼灸の発祥の地である中国の医師の下で技術を磨く。常に最高峰の環境で学びながらも現状の美容鍼に疑問を抱き、更なる美容鍼の追求を続けてきた結果、時田式美容鍼灸を確立し2015年4月に金山にてウーシア鍼灸院を開業する。施術実績は40,000人以上と豊富な経験をもつ。

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