髪には「亜鉛」の魔法が効くって、知っていますか？
亜鉛は、ヘアケアに欠かせない三大要素の一つなんです。
また、傷の治りが遅いに人にも亜鉛は効果的。
「髪がちょっと痛んできたかも」
「肌荒れしてるのが気になる」
そんな方は意識して摂取すると、いいと思います。サプリでも全然大丈夫です。
今回は、ダメージヘアに亜鉛の魔法！の特集です。
薄毛は、亜鉛欠乏症から
亜鉛不足は、薄毛、脱毛症の原因のひとつ
そう、言われています。
このコラムを書いている私も、実は一時期
出産後に体質がまったく変わり、髪がゴッソリ抜けた時期がありました。
亜鉛のサプリがいいと美容院で教えてもらい、飲んだらみるみる髪が生えてきたので、本当にうれしかった記憶があります。
出産で一時的に、ハードな抜け毛を体験した人は、けっこういらっしゃると思うのです。個人差はあると思いますが、ヘアケアのダメージ、髪に必要なミネラルの一つとして、亜鉛は効果がありますよ。オススメです。
若く美しい髪へのミネラル
髪のパサつき、切れ毛の原因は
髪の水分、油分のミネラルが不足しているから起こること。
じゃあヘアケアに必要なミネラル三大要素って、一体なんなのでしょうか？下記にまとめてみました。
【髪に必要なミネラル三大要素】
・亜鉛（髪の主成分を合成）
・タンパク質（髪の主成分）
・ビタミン（タンパク質を分解・亜鉛の吸収を助ける）
この３つのミネラルは、用法、容量を守って
しっかりと摂取していきたいですね。
亜鉛は消費されやすいミネラル
日本人は亜鉛不足の人が多い、といわれています。
現代人が1日に摂取している亜鉛は、カラダに必要な量の半分にも満たないと聞きます。
また、亜鉛は消費の早いミネラルなので、こういった人は意識して摂取するのがオススメですよ。
1.お酒をよく飲む人
2.タバコ
3.ストレス
4.疲労
5.インスタント食品・加工食品の摂りすぎ
上記に当てはまる人は、自分でも知らないうちに必要な栄養を消費してしまっているかもしれません。
・ストレスをためないこと
・リラックスした生活を心がけること
上記２つは、とても大切な事です。不足しがちな亜鉛は、食事だけでなくサプリで補うのもオススメですよ。
肌と髪に良い食べ物、TOP 10
肌と髪に良い食べ物のトップ10を、集めてみました。
1.わかめやひじきといった海藻類
海藻は髪に良い、昔から言われているだけあって海藻には、食物繊維やミネラルがたくさん含まれています。
2.緑黄色野菜
ブロッコリー、ほうれん草はビタミンＣ、鉄分、カルシウムが豊富。ぜひ、食べてみて！
3.牡蠣
肌と髪のアンチエイジング、亜鉛が摂取できます。
4.ヨーグルト
ヨーグルトはビタミンＢ群、タンパク質の両方を含んでいる、優秀な食材です。
5.トマト
血液をサラサラにしてくれる、リコピンがたくさん摂取できます。トマトの美肌効果に期待。
6.卵
健康な髪と肌を生成するのに欠かせないタンパク質、ビオチンが含まれています。
7.ナッツ類
髪にはクルミ、お肌にはアーモンド・ピーナッツがオススメ♫
8.大豆
大豆イソフラボンには、美肌作用あり。
9.ウナギ
ウナギには、ビタミンＡ、ビタミンＢ群がいっぱい。栄養もたっぷり。
10.ごま
ビタミンＥには血行を良くする作用があります。
これから夏に向けて、紫外線が増量し、ヘアケアが必要になってきますよね。中から潤って、ツヤ髪サラサラの夏にしましょう！
ご予約はこちらから
ご予約ダイヤル TEL:052-684-8623【完全予約制】
店舗：愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10 第15フクマルビル（金山伏見通りビル）606
アクセス：JR東海道本線・中央線、名鉄名古屋本線、地下鉄名城線
【金山総合駅】南口より徒歩2分
営業時間 9：00～24：00（最終受付:当日予約は20時までにご連絡くださいませ。）
【LINEからもご予約頂けます】
体験レポートを見てみる♪
【口コミNO1！！ウーシア鍼灸院】
時田式美容鍼は延べ30,000人以上のお客様に
リフトアップ、たるみ、小顔、お顔の左右差やゆがみ、むくみ、ほうれい線、しわ、目のまわりの症状（しわ、くま、目の開き）、ニキビや吹き出物、肌荒れ、お肌のハリ・ツヤ・透明感、乾燥、化粧のり、毛穴の開き、しみ（肝斑）、くすみ、美白、二重あご。。。etcなど
数々のアンチエイジングの実績がございます。
あなただけのオーダーメイドの施術
【原因となる筋肉の改善】と【皮膚上のコラーゲン生成】により本質的な美を追求して参ります。
ウーシア鍼灸院ではお客様の『美と健康』のお悩みについて、
お客様一人一人に合わせた【オーダーメイドの施術】を行っております。
豊富な実績と独自の技術に加え、お客様にはおもてなしの心で
持続力の高い【本物の美】をご提供しております。
