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ウーシアサロン

2020.11.02

肌活のための、カフェインレス生活

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寒さも深まってきた、秋の頃
あたたかいコーヒーを飲むと、ホッとしますよね。

けれど、カフェインは飲んでから8時間、体に残るのです。
『なんだか寝つきが悪いなあ』と思ったら、寝る数時間まえについつい飲んでしまった、カフェインのせいかもしれませんよ。

睡眠って、ものすごく美肌にいいんですよね。
意識して質のよい睡眠をとるために。『肌活のためのカフェインレス生活』の特集です。


カフェインの長所と短所



お肌のトラブルにも、睡眠がいちばんの美容法といわれています
カフェインには、睡眠をさまたげる『覚醒作用』がありました。

上手に使えば、『仕事中に眠くならない』などの効果がありました。しかし寝る前に飲んでしまうと、『睡眠の質を下げてしまう』という困った効果もあったのです。しかも、その効力は絶大。バッチバチに目が覚める時もあるので、体にしっかり影響のあるものなのでしょう。

とにかく、あらゆる飲み物にカフェインが入っていますから、睡眠のためにセーブするには、考えて生活していかないと、いけないかもしれませんね。まずカフェに行って『何か飲もうかな〜』と思ってメニューをみれば

コーヒー→カフェイン
紅茶→カフェイン
緑茶→カフェイン


ドリンクの9割に、カフェインが入っていますから。
これは、地味に困りますね。コーヒー、紅茶はほっこりするので大好きなのですが、飲む時間帯や飲む量は、考えて摂取しないといけないかもですね。

カフェインを多く摂取すると、下記のような、質の悪い睡眠になってしまう悪影響がでることが、わかりました。


睡眠とカフェインの関係



睡眠の質を高めて美肌へと導くには、カフェインのこと、もっと知ってほしいと考えています。『カフェインが悪』という事ではなくて、よりカフェインを知って、寝る前には飲まないとか、飲むタイミングや飲み方を知っていただきたいのです。


【カフェインによる、睡眠への影響】


・入眠までの時間が長くなる
・眠りが浅くなる
・寝つきが悪くなる

こういった影響がありました。上の打開策がこちらです↓

【寝る前の肌活】



・コーヒーを飲むなら午後3時まで
・寝る前は、カフェインレスのドリンクを飲みましょう。

また、カフェインは体内に8時間残るので、『寝る8時間前からカフェインをとらない』といった、カフェインの制限時間を考えると、いいかもしれませんね。ぐっすりと質のよい睡眠で、睡眠美容をはじめてみませんか？



美は良質な睡眠から、はじまる



質のよい睡眠は、 質のよい美肌を生成します。

「美肌は夜につくられる」という言葉があるほどに、いつまでも瑞々しい肌でいるためには、良質な睡眠が必要となってくるのです。なぜならば、人は眠っている間に脳のメンテナンスを行なっているから。

睡眠をとらないと脳が休息できなくて、体にも疲労がたまり、脳はバグがおこり正常に機能できなくなります。ストレスがたまり、イライラが多くなってしまったり、お肌がガサつき、体重も増加しやすくなるでしょう。また新陳代謝も低下し、美肌とはほど遠いカサカサ肌になってしまいそうです。

反対に、キチンと睡眠をとっていれば、こういったよい効果もあるのです。

【睡眠による美肌効果】



・抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
・肌の水分保持量を増える
・皮膚のターンオーバーを促進
・質の良い睡眠をもたらし、成長ホルモンがの分泌される。
・活性酸素を除去する。
・肌の老化を遅らせる。


なにより、質のよい睡眠は

深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が、期待できますよ。たっぷり、質のいい睡眠をとって、艶めく美肌へと導いいてくださいね。


ご予約はこちらから



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店舗：愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10 第15フクマルビル（金山伏見通りビル）606
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【口コミNO1！！ウーシア鍼灸院】


時田式美容鍼灸は延べ40,000人以上のお客様に
リフトアップ、たるみ、小顔、お顔の左右差やゆがみ、むくみ、ほうれい線、しわ、目のまわりの症状（しわ、くま、目の開き）、ニキビや吹き出物、肌荒れ、お肌のハリ・ツヤ・透明感、乾燥、化粧のり、毛穴の開き、しみ（肝斑）、くすみ、美白、二重あご。。。etcなど
数々のアンチエイジングの実績がございます。



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【原因となる筋肉の改善】と【皮膚上のコラーゲン生成】により本質的な美を追求して参ります。
ウーシア鍼灸院ではお客様の『美と健康』のお悩みについて、
お客様一人一人に合わせた【オーダーメイドの施術】を行っております。

豊富な実績と独自の技術に加え、お客様にはおもてなしの心で
持続力の高い【本物の美】をご提供しております。

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例えば、症状の原因が筋肉にある場合は、時田式美容鍼を用いて「筋肉を整える施術」を行います。 一方で原因が皮膚にある場合は真皮層に対して当院独自の「真皮美容鍼」を、また表皮層に対しては「リベルハーブピーリング」をはじめとするエステティックを行うといった原因の部位に合わせた施術を行います。 「時田式美容鍼」を用いた施術では最先端の通電機器を併用し、お顔の筋肉のトレーニングやメンテナンスを行うことで血流を促進させ、しわやたるみの改善、むくみ、クマ、筋肉のコリ・張り、小顔などさまざまな症状に対する効果が期待できます。 世の中に美容施術は数多くありますが、実は皮膚の深層である真皮層に直接的に働きかけられる施術は少ないです。 「真皮美容鍼」は真皮層を直接刺激することにより、肌のハリや乾燥、シミ・くすみ・ニキビなどのターンオーバーの改善や美白など、さまざまな皮膚のお悩みに対する効果が期待できます。

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