春は花の季節。
そして、花粉のシーズンが到来しましたね。
今回はこの時期、花粉症でツライ人が少しでも楽しく乗り切れるように、と考えての特集です。
私も花粉症ですが、ひどくなると頭がボーッとして集中力が欠落し、仕事にも支障をきたす時がありました。ほんとこの時期は花粉対策、必要ですよね。
薬に頼ると眠くなり、仕事にならないので、症状をやわらげる食べ物があればと思い、調べてみました。今回は花粉症の人、必見!花粉症に効く食べもの特集です。
オススメ!花粉症に効く食べ物
花粉症になると何が困るって、おはなのメイクが取れてしまうこと。
春こそ華やかなメイク、桜めいたワンピ、透明感のあるショールで一等キレイになりたい季節なのに。メイクが取れてしまうと、テンションも下がりますよね。
そんな時こそ、体の中から花粉症対策してみましょう！
花粉症に効く食べ物は、ズバリ！こちらです。
・ヨーグルト
・バナナ
・じゃばら
ヨーグルトは有名ですよね。
実は私も花粉症なので、毎日食べてます。やはり昔よりは症状が軽減されたような気がしています。ここで私が気になったのは、3つめの「じゃばら」。
じゃばらって、一体なんでしょうか？
邪を祓うから、じゃばら!花粉症に効く果実
出典 グランデイム・ジャーナル
「じゃばら」とは、「邪を祓う」という意味で名付けられた果物。
ゆずやカボス、レモンといった、柑橘系の果実に分類されます。別名「幻の果実」。
じゃばらは、Ⅰ型アレルギー（花粉症、アトピー性皮膚炎、気管支喘息など）を抑制する効果がありました。いいですね！ぜひ、花粉という名の邪を祓っていただきたいです。
食べ方ですが、「邪気を払うほど酸っぱい果実」と言われるだけあって、本当にスッパイです。ミカンのように丸ごと食べたりするのは、オススメしません。また、独特の香りもあるので、そのまま食べるのには適していません。
果汁や皮を加工した、ジュースやママレードなどで、おいしく体に取り入れましょう。じゃばらには花粉症に効く「フラボノイド」という成分が、豊富に含まれているのです。
じゃばらのおいしいレシピ
じゃばらは酸味にクセがある果実。
ですから、はじめは果汁を炭酸で割ったり、牛乳で割って、飲みやすい方法で飲むことをオススメします。薬ではないので、すごく効くというよりは「体質改善」「健康によい」と思って、お試しいただけたら、と思います。
オススメ!じゃばらの飲み方
じゃばらの濃縮果汁などを使用して、おいしく飲んでみましょう
炭酸割り：レモネードのようになる
お湯割り：寝る前にオススメ
焼酎割り：じゃばらカクテルとして楽しめます（焼酎が飲める方にオススメ）
牛乳割り：実は牛乳には臭みや雑味を取り除く機能があり様々な混ぜ物や調理に使われる
紅茶：レモンティに近い味になります（少し酸味あり）
バニラアイス：おいしく食べられます
甜茶も効く
甜茶は効きます。
こちらも薬ではありませんが、体質改善という意味で「毎日つづけると効果がある。花粉症がマシになる」と言われていますよね。
なぜ効くかというと、甜茶の葉に含まれる「甜茶ポリフェノール」が、アレルギーの原因「ヒスタミン」を抑える効果があるからなのです。
ただ、甜茶は独特のクセがありますよね。
正直あまり私は得意ではありませんでした。あの独特の風味がどうにも苦手で、ひとくち飲んで「うわ、まずい……」と思い、飲めませんでした。今思えばごめんなさいなのですが、合わない人っているんですよね。
しかしこの花粉症シーズン、ハナの調子が緩和されるなら、ぜひとも!! 飲んでみたいな〜と思い、おいしく飲める方法を調べてみましたよ。コチラです。
【甜茶をおいしくするレシピ】
・よく冷やす
・ミルク等を加える
・他の紅茶とブレンドする
・そのまま食べる
・他の食べ物と混ぜる
こういった方法がありました。
よく冷やす
あの独特の甘みが苦手な人は、冷やしてみましょう。人間の舌は、冷たいモノの方が甘味を感じにくくできています。意外にスッと飲めるかもしれません。
ミルクを加える
意外にミルクが合う、というレシピがありました。マイルドになって、飲みやすくなりますよ。
他の紅茶とブレンドする
他の紅茶とブレンドして、甜茶感をなくし、飲みやすくするという方法もあります。相性がいいのは、「紅茶」。甘くないフレーバーティとブレンドして飲むと、意外においしく飲めそう。ティーソーダ割り、というレシピもアリです。
そのまま食べる
株式会社中屋彦十郎薬舗 のHPに飲み方（食べ方）が、掲載されていました。
出典 株式会社中屋彦十郎薬舗
http://www.kanpoyaku-nakaya.com/tencha.html
粉末の場合：粉末をそのまま服用する、又は一日量に少量のお湯とハチミツを加えて練りものとすることもできます。と、掲載されていました。
ミルサーなどで茶葉を粉末にして、ハチミツと練って食べたら、案外イケルかもしれませんね。
他の食べ物と混ぜる
紅茶を料理に使うようなかんじで、クッキーやパンケーキに混ぜて焼いたら、おいしく食べられますよ。
いかがでしたでしょうか？
今年の花粉は勢いがあるので、負けずに生きていきましょう!
花粉症にはツライシーズンですが、蕾が芽吹き、気持ちのいい季節でもあります。この時期を少しでも、おだやかに過ごせますように。
